1回戦はB.ジョーンズを下しましたが
残念ながら2回戦でT.クラークに敗れました。
マスターズへ向け、今後何戦かは出場してくるのでしょうね。
そして遼くん、遂に憧れのタイガーと
リッツカールトンのレンジで対面しました！
いよいよ同じフィールドでの
２人のプレーがみれるのも
時間の問題になってきましたね。。。
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先日練習場へ行った時のこと。。
朝から本降りの雨になっていて
８時過ぎに練習場へ到着するものの
仕事の段取りを携帯でバタバタとしていました。
いつものようにひととおり打ち出す前の
ストレッチをしたつもりだったのですが…
そのストレッチメニューをご参考までに
紹介させていただきますと、、、
まず、一番最初にボールをカードで買っている最中に
肩関節と股関節を同時にストレッチします。
痛気持ちいい程度に♪
よく、イチローが守備位置でやっているアレです＾＾；
その後、SWを手にします。
肩の稼働域を高めるストレッチ。
両手を広げ上に上げて、バーベルを持つようにSWを持ち
ゆっくりと上下に上げ下げします。（10回程度）
その後、SWを同じように持って
カラダをゆっくり左右に倒して側筋をストレッチします。
次に、SWを同じように持って前屈します。
これも痛気持ちいい程度まで♪
それから、左打ちでの素振りを10回程度。
これで、だいたい全体的にほぐれてくるのですが、、
まだなんとなくほぐれていないな〜と
思うところがあったらそこを重点的にストレッチします。
最後に右打ちで、体重移動を意識した
インパクトゾーン中心のマット上での素振りを10回程度。
そして、SWを手に40〜50ヤード打ち出します。
その日もそんな感じの「プレ練習ルーティン」を
したつもりだったのですが…
打っていてなんか違和感があるのです。
フィニッシュもイマイチ決まらない。
スウェイ感もある感じ。
「今日は調子悪い日かな〜」なんて思いながら
いつものように足早に打っていると、
携帯が鳴ったのでベンチに座り仕事の話をしてました。。
携帯を切って打席に入った瞬間、
「あれっ。今日股関節のストレッチやってねーな。」
いつもはボールを買っている間にやっているストレッチです。
この日はボールを買っている間電話してたんだ…（後の祭っす）
でもポジティブにとらえると
股関節のストレッチをやらないと
こうなるよってことですね＾＾；
股関節が固いとスウェイに繋がります。
余談ですが、野球の内野でゴロを捕球する際に
「腰を落とせ！」といいますが
股関節が固いと腰が落ちません。
うちの長男も股関節が固いので
腰が落ちずによく怒鳴られていました＾＾
あなたも練習前にストレッチやられていると思いますが、
股関節はとりわけ入念にやられることをおススメします☆
では、良き週末を！
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